Welkom – Pilatesstudio Zutphen

Empowered Body & Mind is 1 september 2013 van start gegaan. De studio heeft zich sterk ontwikkeld, zowel op het gebied van groepslessen als de 1 op 1 begeleiding (zie doelgroepen).

DE METHODIEK IS GOED VOOR….

Empowered Body and Mind geeft KLASSIEKE PILATES … een trainingsmethode die ontwikkeld is door Joseph Pilates. De methode bestaat niet slechts uit een aantal lossen oefeningen maar uit een goed doordachte serie gecontroleerde bewegingen waarbij gewerkt wordt vanuit het ‘powerhouse’, juiste ademhaling en focus.
De serie oefeningen zijn gericht op het verbeteren van lichaamshouding, kracht, flexibiliteit, balans, buik- en rugspieren en concentratie. Een trainingsmethode waarvan u de positieve effecten zowel op het lichamelijke als mentale vlak kunt merken. Het is een methode die zeer goed werkt voor oa. heup-, bekken-, nek-, rug- en schouderklachten. Het sluit goed aan op een revalidatietraject na bijvoorbeeld een operatie en het blijkt zeer prettig voor zwangere vrouwen. Naast de genoemde aspecten helpt het ouderen ook op het gebied van balans en valpreventie. Er is ruime aandacht voor ademhalingstechnieken.

GROEPSTRAININGEN (max. 6 personen)

Een lesgroep voor Klassiek Pilates bestaat uit maximaal 6 personen waardoor er voldoende persoonlijke aandacht en begeleiding mogelijk is. Hierdoor kan rekening worden gehouden met persoonlijke beperkingen en tijdig correcties worden gegeven. Zodat u aan het einde van de les met een goed gevoel naar huis kunt gaan en direct bewust bent van het positieve dat de les en de oefeningen u gebracht hebben.

specifieke doelgroepen met eigen doelstellingen:
1. beginnende en ervaren sporters (varierend in intensiviteit en moeilijkheidsgraad):
2. meer of minder revaliderend gerichte groepen (met bijv. rug-, heup-, schouder-, nekklachten of pijn in spieren en/of bindweefsel);
3. ouderen (speciale aandacht voor oa. balans, coordinatie, kracht, soepele gewrichten en mobiliteit);

INDIVIDUEEL

1. in het verlengde van fysiotherapie, osteopathie, chiropractie, huisarts of ziekenhuis wordt regelmatig individuele begeleiding ingezet;
2. men kan om verschillende redenen (medisch, persoonlijk of vanuit specifieke doelstellingen) kiezen voor individuele begeleiding;
3. sommigen geven de voorkeur aan een combinatie van groepsles en individuele begeleiding;
4. zwangerschapspilates.

PROEFLES / SPECIALE DOELGROEPEN

Ervaar het! Een proefles is gratis. Onder contact is aangegeven hoe u zich kunt aanmelden. Vooraf wordt een intake (gratis) gedaan om informatie die van belang is voor de begeleiding uitgewisseld kan worden. Ook is het voor u dan makkelijker om in een groep in te stappen.  Afhankelijk van ervaring kan het praktisch en verstandig zijn om voor de groepsproefles eerst een personal training te doen.

WAAR

De lessen worden gegeven in de studio te Zutphen: Noorderhavenstraat 48 te Zutphen. Telefonisch bereikbaar op werkdagen tussen 14.00 en 16.00 uur. U kunt ook het contactformulier invullen en verzenden (zie menu ‘contact’) .