Welkom - Pilatesstudio Zutphen

 

De nieuwe studio van Empowered Body & Mind is 1 september 2015 van start gegaan en is gevestigd aan de Vijfmorgenstraat nr 18 te Zutphen. De studio heeft zich sterk ontwikkeld, zowel op het gebied van groepslessen als Personal Trainingen (zie doelgroepen). Tevens is er mooie samenwerking ontstaan met oa. twee chiropractiepraktijken, een osteopathiepraktijk, het sportloket in het ziekenhuis en een fysiotherapeute (zie 'samenwerking').
Door de jaarlijkse bijscholing blijven kennis en knowhow zich ontwikkelen en is dat direct in de lessen te merken. Nieuw zijn specifieke lessen voor zwangeren en lessen met foam roller.

Belangstellenden zijn van harte welkom om telefonisch of per email (graag met vermelding van telefoonnummer) kontakt op te nemen. Vanwege de vele lesuren ben ik telefonisch het beste bereikbaar tussen 14.00 en 16.00 uur.                                                                                

Naast nationale- en andere feestdagen is er geen les ivm vakantie instructor :
Voorjaar: maandag 6 maart t/m vrijdag 10 maart 2017


SPECIALE ACTIVITEIT BUITEN!

Dit jaar hebben verschillende groepen met mooi weer de ervaring kunnen opdoen om buiten te pilatesssen.  In het verlengde daarvan zal in het voorjaar van 2017 een pilatesweekend worden georganiseerd in Bergen aan Zee (12 t/m 14 mei 2017). 's Morgens voor alle drukte en 's avonds laat op het strand met het geluid en de lucht van de zee pilatessen. :) Een ervaring apart.
Men kan zich hiervoor opgeven. De praktische kanten van dit alles worden tijdig bekend gemaakt.

GOED VOOR....
Empowered Body and Mind geeft KLASSIEKE PILATES …een ruim 80 jaar oude trainingsmethode die ontwikkeld is door Joseph Pilates.
Een methode die gericht is op het verbeteren van lichaamshouding, kracht, flexibiliteit, balans, buik- en rugspieren en concentratie. Een trainingsmethode waarvan u de positieve effecten zowel op het lichamelijke als mentale vlak kunt merken. Het is een methode die zeer goed werkt voor oa. heup-, bekken-, nek-, rug- en schouderklachten. Het sluit goed aan op een revalidatietraject na bijvoorbeeld een operatie en het blijkt zeer prettig voor zwangere vrouwen. Naast de genoemde aspecten helpt het ouderen ook op het gebied van balans en valpreventie. Er is ruime aandacht voor ademhalingstechnieken.

SMALL GROUPTRAINING (max. 8 personen)
Een lesgroep voor Klassiek Pilates bestaat uit maximaal 8 personen waardoor er voldoende persoonlijke aandacht en begeleiding mogelijk is. Hierdoor kan rekening worden gehouden met persoonlijke beperkingen en tijdig correcties worden gegeven. Zodat u aan het einde van de les met een goed gevoel naar huis kunt gaan en direct bewust bent van het positieve dat de les en de oefeningen u gebracht hebben.

specifieke doelgroepen met eigen doelstellingen:

- volwassenen;
- ouderen;
- jongeren;
- personeel/zelfstandige ondernemers 
- zwangeren.


PERSONAL TRAINING (1 - max.2 personen)
Heb je behoefte aan extra begeleiding of vind je het gewoon prettiger om individueel training te krijgen, bestaat er de mogelijkheid van een Personal Training.
Bij een Personal Training kan nog gerichter aan een persoonlijk doel worden gewerkt. 

Proefles / Overleg mbt speciale doelgroepen
Ervaar het gewoon een keer! Een proefles is gratis. Onder contact is aangegeven hoe u zich kunt aanmelden. Vooraf wordt een intake gedaan om informatie die van belang is voor de begeleiding uitgewisseld kan worden. Ook is het voor u dan makkelijker om in een groep in te stappen. Dus zowel de intake als de proefles (groepsles) is gratis. Soms is het verstandig om een personal training te doen.

Waar
De lessen worden gegeven in de nieuwe studio te Zutphen. Daarnaast ook in Lochem, Vorden en Markelo. (zie rooster).

Advies: eet ruim vooraf – uiterlijk een uur voor de les.